Ngaku deh: ritual sebelum tidurmu apa? Scroll HP sampai mata berat, terus HP jatuh ke muka, baru tidur? Atau nonton satu episode… yang berujung lima episode?
Nggak usah merasa bersalah, aku juga pernah. Tapi coba pikir: tidur itu 6–8 jam, sepertiga harimu, dalam keadaan tanpa sadar. Kamu menyerahkan dirimu dalam kondisi paling lemah. Masuk akal nggak sih kalau “penyerahan” sebesar itu dilakukan tanpa pamit dulu ke Pemilikmu?
Nabi ﷺ punya ritual malam yang indah banget. Bukan ribet, cuma butuh 5 menit. Dan efeknya: tidurmu jadi ibadah, malammu dijaga, pagimu berkah.
Adabnya Dulu, Baru Doanya
Sebelum doa, ada tiga adab pembuka:
1. Berwudhu seperti wudhu untuk shalat, lalu tidur miring ke kanan (HR. Bukhari no. 247, Muslim no. 2710; dari Al-Bara’ bin Azib radhiyallahu ‘anhu). Tidur dalam keadaan suci, seandainya ruhmu diambil malam itu, kamu “pulang” dalam keadaan bersih. 2. Mengibaskan kasur 3 kali sebelum berbaring (HR. Bukhari no. 6320), “karena ia tidak tahu apa yang ada di kasurnya sepeninggalnya.” 3. Meletakkan tangan kanan di bawah pipi kanan, posisi favorit Nabi ﷺ.
Versi 1: Doa Tidur yang Paling Masyhur
بِاسْمِكَ اللَّهُمَّ أَمُوتُ وَأَحْيَا
Bismika-llaahumma amuutu wa ahyaa
Ini pasangan doa bangun tidur yang udah kita bahas kemarin. Pagi: “Alhamdulillahilladzi ahyana…”, malam: “Bismika Allahumma amutu wa ahya.” Sehari semalam dibuka dan ditutup dengan kesadaran yang sama: hidup-matiku milik Allah. Simetris dan indah.
Versi 2: Menurut Riwayat Abu Dawud
اللَّهُمَّ قِنِي عَذَابَكَ يَوْمَ تَبْعَثُ عِبَادَكَ
Allaahumma qinii 'adzaabaka yauma tab'atsu 'ibaadak
Doa ini dibaca sambil berbaring miring ke kanan. Isinya perlindungan, karena tidur adalah “kematian kecil”, wajar kalau sebelum “mati” kita minta dilindungi dari hari kebangkitan yang sesungguhnya.
Bonus Malam: Ayat Kursi
Kalau masih melek, tutup dengan Ayat Kursi. Keutamaannya masyhur dari kisah Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu: siapa yang membacanya sebelum tidur, ia akan senantiasa dijaga Allah dan tidak didekati setan sampai pagi (HR. Bukhari).
Satu ayat, penjagaan semalam suntuk. Kapan lagi dapat “satpam gratis”?
Terus yang Umum Dibaca Orang yang Mana?
Versi 1, “Bismika Allahumma amutu wa ahya”. Inilah yang diajarkan di mana-mana dan memang inilah yang paling shahih. Versi 2 juga shahih, boleh dibaca sebagai tambahan. Kombinasi ideal: wudhu → kibas kasur → miring kanan → bismika Allahumma → Ayat Kursi → tidur. Lima menit, selesai.
Tantangan Malam Ini
Malam ini, sebelum HP kamu yang “menidurkanmu”: wudhu, naik kasur, baca doanya sambil paham artinya. Rasakan tidurnya beda, lebih tenang, lebih nyenyak. Karena kamu tidur bukan sebagai orang yang kelelahan, tapi sebagai hamba yang pamit.
Selamat malam. Semoga dibangunkan dalam keadaan terbaik.
Artikel ini bagian dari seri Doa Harian Hidayah Harian. Baca juga: Doa Bangun Tidur, Doa Sebelum Makan, Doa Sesudah Makan, Doa Keluar Rumah.
